ЛЕШНИК ЧЕРУПКА 20гр.

Съдържат и доста минерали – калций, магнезий, фосфор, желязо и цинк. Витамините от групата В са доста добре представени. В тях има още доста фибри и вторични растителни вещества – фитостерини, които са важни за много биохимични процеси в организма. Неслучайно наричат лешниците „храна за нервите“. Полезни са също така за понижаване на лошия холестерол в кръвта. Могат обаче да създадат проблеми на алергичните, тъй като в тях може да се открият полени.